Prat1からの続きになります。 痩せる生活⑥ 睡眠はしっかりとる 睡眠をしっかりとれていれば ストレスを解消し暴飲暴食 を防ぐことが出来ます。 良質な睡眠は痩せる生活の 第一歩なので睡眠時間を 削らないようにしましょう。 睡眠時間が短ければ 肥満を招く…